Programa para Redução do Estresse e Promoção do Equilíbrio Emocional – 8 Semanas

Grupo ou Individual

Programa de treinamento em Mindfulness com duração de 8 semanas: São 8 aulas – um encontro por semana - onde o aluno vai aprender as principais técnicas mindfulness de forma estruturada e sistematizada.

Os conteúdos desenvolvidos neste programa são atualizados e elaborados para dar uma maior compreensão da dimensão de Mindfulness e para que o participante possa desenvolver, de modo simples, as habilidades mindfulness e aplicá-las em seu cotidiano.

Metodologia MTi (Mindfulness Trainings International)

A metodologia MTi de 8 semanas tem como principal característica a simplicidade.

Tema dos Encontros

• Encontro 1. Mudar é Fácil

• Encontro 2. Respirar é Natural

• Encontro 3. Corpo Consciente

• Encontro 4. Simplesmente Ser

• Encontro 5. Momento a Momento

• Encontro 6. Acolhendo as Emoções

• Encontro 7. Vivendo Mindfulness

• Encontro 8. Cultivando a Paz

Grupo de Práticas

O Grupo de Práticas é voltado para pessoas que já passaram por programas de treinamento em mindfulness e que buscam manter a regularidade e consistência de suas práticas pessoais, mas também para aqueles que ainda não fizeram um treinamento e que desejam iniciar nas práticas.

Os encontros são semanais, síncronos e ao vivo, com 50min de duração